Skip to main content

స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం మన పిల్లల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుందో తెలుసుకోండి

స్మార్ట్‌ఫోన్ చూస్తున్న పిల్లాడు

స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మన దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారిపోయాయి, కానీ అవి మన పిల్లలకు నిశ్శబ్దంగా పెద్ద ముప్పుగా మారుతున్నాయి. పిల్లలను ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ఫోన్ చేతికివ్వడం అనేది క్రమంగా ప్రమాదకరమైన వ్యసనంగా మారి, వారి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర పరిణామాలను చూపుతుంది. స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం మన పిల్లలకు రహస్యంగా ఎలా హాని చేస్తుందో 5 ప్రధాన కారణాల ద్వారా తెలుసుకుందాం.

1. మెదడు అభివృద్ధి మరియు ఏకాగ్రత లోపం

పిల్లల మెదడు చాలా సున్నితంగా ఉండి నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటుంది. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో వచ్చే షార్ట్ వీడియోలు, గేమ్స్ వల్ల వారి ఆలోచనా విధానం దెబ్బతింటుంది.

ఏకాగ్రత తగ్గిపోవడం

ఫోన్‌లు నిరంతర ఉద్దీపనను (stimulation) ఇస్తాయి కాబట్టి, పుస్తకాలు చదవడం లేదా క్లాస్‌లో వినడం వంటి సాధారణ పనులపై పిల్లలు దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నారు. ఈ ఏకాగ్రత లోపం నేరుగా వారి చదువుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

2. నిద్రలేమి సమస్యలు (Sleep Disruption)

పెరుగుతున్న పిల్లలకు తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కానీ, ఫోన్ స్క్రీన్ నుండి వచ్చే బ్లూ లైట్ నిద్రను ప్రేరేపించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. రాత్రి పూట ఫోన్ చూడటం వల్ల మెదడు ఇంకా పగలే అని భ్రమపడి, పిల్లలు నిద్రలేమితో బాధపడతారు.

3. శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు

గంటల తరబడి ఫోన్ చూస్తూ ఉండటం వల్ల పిల్లల మెడ, వెన్నెముకపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనిని వైద్యులు "టెక్స్ట్ నెక్" (Text Neck) అని పిలుస్తారు. అలాగే, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చిన్న వయసులోనే ఊబకాయం బారిన పడుతున్నారు. స్క్రీన్‌ను దగ్గరగా చూడటం వల్ల కంటి చూపు దెబ్బతిని మయోపియా (హ్రస్వదృష్టి) వస్తుంది.

4. సామాజిక ఒంటరితనం మరియు భావోద్వేగ సమస్యలు

స్మార్ట్‌ఫోన్లు పిల్లలను వాస్తవ ప్రపంచానికి దూరం చేస్తున్నాయి. బయట తోటి పిల్లలతో ఆడుకోవడం మానేసి, గదికే పరిమితమవుతున్నారు. దీనివల్ల ఇతరులతో ఎలా మాట్లాడాలో, ఎలా మెలగాలో వారికి తెలియడం లేదు. సోషల్ మీడియా ప్రభావంతో ఆందోళన, సైబర్ బెదిరింపులకు కూడా గురవుతున్నారు.

5. ప్రవర్తనా మార్పులు మరియు కోపం (Behavioral Changes)

పిల్లల చేతిలోంచి ఫోన్ లాగేసుకుంటే విపరీతంగా ఏడవడం, కోపం తెచ్చుకోవడం గమనించారా? ఇది డిజిటల్ అడిక్షన్ లక్షణం. వారికి ఇష్టమైన ఆటల పట్ల ఆసక్తి తగ్గిపోతుంది, కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడానికి ఇష్టపడరు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
1. పిల్లలకు ఎంత సమయం ఫోన్ ఇవ్వడం సురక్షితం?

18 నెలల లోపు పిల్లలకు అసలు ఫోన్ ఇవ్వకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 2-5 ఏళ్ల పిల్లలకు కేవలం 1 గంట మాత్రమే ఇవ్వాలి. పెద్ద పిల్లలకు ఖచ్చితమైన సమయ పరిమితులు విధించాలి.

2. పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు బానిస అయ్యారని ఎలా గుర్తించాలి?

ఫోన్ తీసుకోగానే విపరీతమైన కోపం తెచ్చుకోవడం, చదువులో వెనుకబడటం, నిద్రపోకపోవడం, మరియు ఇతరులతో కలవకపోవడం ప్రధాన లక్షణాలు.

3. ఫోన్ ఎక్కువ చూడటం వల్ల కంటి చూపు పోతుందా?

కంటి చూపు పూర్తిగా పోకపోయినా, కళ్లు పొడిబారడం, మయోపియా (సైట్) రావడం ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది.

4. స్మార్ట్‌ఫోన్ల వల్ల పిల్లల్లో ఆందోళన పెరుగుతుందా?

అవును, ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియా వల్ల ఒత్తిడి, పోలికలు పెరిగి పిల్లల్లో మానసిక ఆందోళన (Anxiety) కలుగుతుంది.

5. పిల్లల ఫోన్ వాడకాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?

భోజనం చేసేటప్పుడు, పడుకునేటప్పుడు ఫోన్ వాడకూడదని రూల్స్ పెట్టాలి. వారిని బయట ఆటలకు ప్రోత్సహించాలి. తల్లిదండ్రులు కూడా పిల్లల ముందు ఫోన్ వాడకం తగ్గించాలి.

Location: WVWC+VQ Chainpura, Madhya Pradesh, India

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Awk command with simple examples

Image
Now, we are going to learn very interesting and Most important  in  Linux Why late lets know about Awk command,one of the mostly used command in scripting. awk command used to manipulate data | using this AWK command we can generate specified reports as per our requirement. Syntax : awk ‘BEGIN {start_action} {action} END {stop_action}’ filename let me explain about awk command with simple examples Example 1: How to print entire   data of the file cat filename | awk '{print}' cat filename | awk '{print$0}' both " awk '{print}' and  awk '{print$0}'  " used to print entire date Example 2: How to print  very first column cat filename|  awk '{print$1}' awk '{print$1}'  used to print very first column   awk '{print$1}'   used to print second column   Example 3: How to print p attern Matching Technique in Awk. free -m | awk '{/Mem/print}' here, we are matching Mem using  awk '{...
Read more

Learn Linux in Telugu | Linux complete Free Course in Telugu by 7Hills

               Hello, Here we are going to learn complete Linux course freely & Simply way. Why Linux?                   Linux is an heart the operating system,   Based on the Linux Kernel their are different types of Linux flavors available i.e.. RedHat, Centos, Fedora, Mint Debian, Kali, OpenSUSE...etc Features of Linux Open source. Multi-user. Multitasking. Hierarchical file system. Portable. Wide hardware support. No need to worry, we explained each and every topic clearly just click on the below links for watch on Youtube.   1.       Linux outline in Telugu 2.       Linux introduction In Telugu 3.       Linux architecture In Telugu 4.       Linux Directory Structure In Telugu 5.       Linux Basic Commands In Telugu 6.   ...
Read more

rsync Command Examples | rsync Command In Telugu

Image
Hey! Well come back! Here, we are going to learn very useful command rsync. basically rsync is used to sync file system with same structure. It also used to data backup/copy. rsync is free command line utility & In most of the system it available defiantly. We can install rsync utility in debian based system using below command apt-get install rsync We can install rsync utility in redhat based system using below command yum install rsync Below command used to copy files without using option rsync /root/Desktop/original/* /root/Desktop/backup/ Below command used for recursive copy, it means with sub folders. rsync -avhr /root/Desktop/original/* /root/Desktop/backup/ Here     -a is used for archive data.     -v is used for show output.     -h is used for show copied data in MB's,it means human              readable  format. Below command used for include or exclude  rsync -avz --in...
Read more

How to reduce LVM partition size in RHEL and CentOS

Image
Now we are going to learn very useful & interesting topic "How to reduce/extend LVM size" with real time example.hope this article very helpful for you. For example scenario, I have added some storage space to linux machine,we need to scan hosts to display in linux machine,  we can scan all hots/LUN's by using below commands at the time. ------------------------------------------------------  Use below command to scan hosts/LUN's. ls /sys/class/scsi_host/ | while read host ; do echo "- - -" > /sys/class/scsi_host/$host/scan ; done  Use below command to verify newly added device/stroage #lsblk Use below command to format /dev/sdb #fdisk /dev/sdb Below commands helpful for complete format. #n #p enter enter #t #8e p #wq Below command used to update partition info to kernal. partprobe /dev/sdb1 try below command to create pv(Physical volume) #pvcreate /dec/sdb1 Try below command to create volume group #vgcreate VG0...
Read more